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◎ 강의 계획서 ◎

회 차

강 의 내 용

1주

웜업

고강도 + 중강도 + 저강도

+ K.POP +고강도 + 중강도 + 저강도 + + K.POP

쿨다운

2주

웜업

고강도 + 중강도 + 저강도 × 3번

+ K.POP + 스타일 무브곡 + 저강도

쿨다운

3주

웜업

고강도 + 중강도 + 저강도 × 3번

+ K.POP + 스타일 무브곡 + 저강도

쿨다운

4주

웜업

고강도 + 중강도 + 저강도 × 3번

+ K.POP + 스타일 무브곡 + 저강도

쿨다운