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강의 계획서

강좌명

B-21매트필라테스

강의세부내용

◎ 강의 계획서 ◎
회 차	강 의 내 용
1주	밴드로 상체 근력 운동(삼각근， 삼두 등)
2주	젠링 전신 순환
3주	서클 필라테스
4주	폼룰러 필라테스

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