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강의 계획서

강좌명

A-21매트필라테스

강의세부내용

◎ 강의 계획서 ◎
회 차	강 의 내 용
1주	블록으로 어깨.가슴 열고， 깊은 비틀기 및 측굴 후 비둘기자세(어깨회전) 시도
2주	극락조 자세
3주	스탠딩 아사나 중심 수련
4주	왜가리 자세

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