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강의 계획서

강좌명

A-21매트필라테스

강의세부내용

◎ 강의 계획서 ◎
회 차	강 의 내 용
1주	파워하우스의 이해와 호흡
2주	100번호흡， 척추분절， 복부 나누기
3주	몽키， 소근육， 대근육 강화
4주	신전， 굴곡 이해， 견관절 강화 이완

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