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강의 계획서

강좌명 B-06새벽요가
강의세부내용

 

◎ 강의 계획서 ◎

회 차

강 의 내 용

1주

닐람바 사르방가나 수련

2주

우스트라사나 가슴 앞 합장 수련

3주

스탠딩 아사나로 하체 근력 기능 유연성 강화

4주

말라사나， 마츠야아사나

 
 
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