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강의 계획서

강좌명

A-11매트필라테스

강의세부내용

◎ 강의 계획서 ◎
회 차	강 의 내 용
1주	소도구를 활용한 코어 근육 다지기
2주	전신 근력 강화 운동
3주	목과 어깨 및 상지의 활용
4주	유산소 및 둔근 운동

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