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강의 계획서

강좌명

A-11매트필라테스

강의세부내용

회 차	강 의 내 용
1주	필라테스 호흡과 흉곽의 인지
2주	코어 조절법
3주	상체 단련 및 관절 가동성 확장
4주	하체 단련 및 유산소 운동

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