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강의 계획서

강좌명

A-10요가

강의세부내용

◎ 강의 계획서 ◎
회 차	강 의 내 용
1주	척추 플로우를 통한 전신 깨우기
2주	복부 코어 운동을 통해 중심부 강화
3주	하체 근육 및 엉덩이를 깨우는 요가 수련
4주	소도구 활용한 이완 인요가

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